Persoonlijke begeleiding
Meer inzicht in je gezondheid, je lichaam en de patronen die je gedrag beïnvloeden.
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit. Je ervaart bijvoorbeeld weinig energie, moeite met herstellen, aanhoudende stress of veranderingen in je gezondheid. Misschien heb je al veel geprobeerd, maar blijven bepaalde vragen bestaan.
Wat speelt er precies? Welke factoren kunnen elkaar beïnvloeden? En waar liggen mogelijkheden om iets te veranderen?
In mijn begeleiding kijken we verder dan één losse klacht of gewoonte. We onderzoeken hoe lichamelijke processen, leefstijl, gedrag en persoonlijke omstandigheden met elkaar samenhangen.
Tijdelijk geen individuele afspraken
Tot en met augustus 2027 is het niet mogelijk om 1-op-1 afspraken in te plannen. Op deze pagina lees je alvast meer over mijn werkwijze en visie op persoonlijke begeleiding.
Gezondheid vraagt om een brede blik
Ons lichaam functioneert als een samenhangend geheel. Slaap, voeding, beweging, stress, hormonale processen en onze leefomgeving kunnen elkaar op verschillende manieren beïnvloeden.
Ook onze overtuigingen, ervaringen en dagelijkse gewoontes spelen een rol.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat je ervaart, maar ook naar de omstandigheden waarin klachten of patronen ontstaan en blijven bestaan.
Niet vanuit de gedachte dat alles maakbaar is of dat iedere klacht met leefstijl kan worden opgelost, maar om beter te begrijpen welke factoren mogelijk beïnvloedbaar zijn.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Mijn begeleiding kan onder andere aansluiten bij vragen rondom:
- Energie en herstel: vermoeidheid, belasting, ontspanning en herstelmomenten.
- Stress en gedrag: terugkerende patronen, overtuigingen en moeite met grenzen stellen.
- Voeding en leefstijl: inzicht in voedingsgewoontes en de invloed van dagelijkse keuzes op gezondheid.
- Slaap en biologische ritmes: gewoontes en omstandigheden die slaap en herstel beïnvloeden.
- Hormonale veranderingen: leefstijlvragen rondom verschillende levensfasen, waaronder de overgang.
- Gedragsverandering: begrijpen waarom veranderen soms moeilijk is en hoe je nieuwe gewoontes kunt ontwikkelen.
Je hoeft je vraag niet precies in een van deze onderwerpen te herkennen. We kijken samen of mijn begeleiding passend is.
Hoe werk ik?
1. Intakegesprek – kennismaken en begrijpen
We starten met een uitgebreid intakegesprek. Hierin bespreken we jouw gezondheidsvragen, klachten, medische voorgeschiedenis, leefstijl en persoonlijke omstandigheden.
We kijken onder andere naar voeding, slaap, beweging, stress, herstel en dagelijkse gewoontes. Ook bespreken we wat je al hebt geprobeerd en wat je graag zou willen bereiken.
Het doel is om een zo compleet mogelijk beeld te krijgen en samen te bepalen welke aandachtspunten relevant zijn.
Duur eerste consult: circa 60-75 minuten, €95 inclusief voorbereidingstijd, uitgebreide intake en een eerste persoonlijk advies.
2. Verbanden leggen en vervolgstappen bepalen
Op basis van het intakegesprek onderzoeken we welke biologische en gedragsmatige mechanismen relevant kunnen zijn.
Wanneer daar aanleiding toe is, bespreken we of aanvullend onderzoek zinvol is*. Afhankelijk van de vraag kan passend onderzoek worden aangevraagd.
We bespreken de bevindingen en bepalen welke vervolgstappen passend zijn.
Duur tweede consult: circa 60 minuten, €95 inclusief: bespreken persoonlijk advies, bepalen plan van aanpak en beoordelen labuitslagen (indien van toepassing). Na afloop van het consult krijg je het plan van aanpak mee naar huis/toegestuurd per mail.
3. Veranderen en begeleiden
Inzicht is waardevol, maar verandering vraagt vaak meer dan alleen weten wat verstandig is.
Samen onderzoeken we welke aanpassingen nodig, zinvol en haalbaar zijn. Soms gaat het om kleine gewoontes, soms om het doorbreken van patronen die al langere tijd bestaan.
Tijdens vervolgafspraken bespreken we je ervaringen, evalueren we de voortgang en stellen we de aanpak waar nodig bij.
Duur vervolgconsult: circa 30–45 minuten. €80 Inclusief: bespreken voortgang, bijstellen van plan aanpak.
Telefonisch/ mailconsult voor korte vragen: €35 (15 min.)
Geen standaardaanpak
Ieder mens heeft een andere achtergrond, leefomgeving en gezondheidsgeschiedenis.
Daarom werk ik niet vanuit één vast voedingsschema, protocol of stappenplan dat voor iedereen hetzelfde is.
Ik combineer mijn achtergrond in fysiologie, voeding, klinische psycho-neuro-immunologie en onderwijs.
Mijn doel is dat je niet alleen adviezen krijgt, maar ook beter begrijpt waarom bepaalde keuzes mogelijk zinvol zijn.
*De kosten van voedingssupplementen en evt. laboratorische testen zijn niet inbegrepen
Betaling
U krijgt een factuur mee of deze kan digitaal verstrekt worden.
*Gemaakte afspraken kunnen tot 24 uur voorafgaand aan de afspraak kosteloos worden geannuleerd. Geannuleerde of vergeten afspraken binnen deze termijn worden volledig in rekening gebracht.
Vergoedingen
In verband met andere werkzaamheden ben ik tijdelijk niet aangesloten bij een beroepsvereniging.